Öz Şefkat Alışkanlığı

Sizin de sürekli sizi eleştiren bir iç sesiniz mi var?

Küçükyaşlardanitibarenbirçoğumuzeleştirelbiriç sese sahip oluruz:

"Yeterince iyi değilsin."

"Asla başaramayacaksın."

"Kötü bir insansın."

"Sevgiyi hak etmiyorsun."

"Kimse seni sevmiyor."

"Bunu yapamazsın."

Buiçses,canıistediğizamanortayaçıkarakbizieleştirmekten hiç çekinmez!

Gerçekşukidüşüncelerimizinçoğunukontroledemeyiz. Sağlıksız,alışkanlıkhâlinegelmişdüşüncebiçimlerimizaslındageçmişkoşullanmalarımızınsonucudurvekoruyucumekanizmamızınbir

parçasıhâlinegelmişlerdir. Bunedenle,busistemibirgecededeğiştirmekkolay değildir.

YongKangChan,düşüncelerimizisabitlemekveonlaradirenmekyerine,buyargılaraverdiğimizbilinçdışıtepkilerideğiştirebileceğimizi

söylüyor.İçsesimizbizekarşıeleştirelolabilirancakbuonunsöylediği her şeye inanmak zorunda olduğumuz anlamına gelmiyor.

ÖzŞefkatAlışkanlığı'ndabusesinherdediğinideğil;söyledikleriarasındanyalnızcadoğruolanlarınasılseçebileceğimizivebizefayda

sağlayacakşekildeciddiyealarakkendimizinasılgeliştirebileceğimizi öğreneceğiz.